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Jun 25, 2024 · Courir au seuil permet d’habituer l’organisme à un certain niveau d’inconfort. L’intérêt ? Améliorer le mécanisme de recyclage de l’acide lactique dans l’idée qu’à terme il produise moins de déchets pour réaliser le même effort.
Jun 27, 2024 · Pour booster son endurance, la 3ème astuce, c'est de courir régulièrement. Mieux vaut courir un peu mais toutes les semaines que énormément sur de courtes périodes. Mieux vaut miser sur la qualité de l'entraînement que sur la qualité, mais dans la régularité.
2 days ago · Pour perdre du poids, atteindre un objectif ou encore par simple plaisir, de nombreux coureurs débutants se lèvent chaque matin pour enfiler leurs baskets et courir 4 ou 5 km par jour. Avantages, bienfaits, inconvénients, est-ce une bonne idée quand on se lance dans le running ?
Jun 11, 2024 · Comparons les deux types de courses dont nous parlait Monique. Si elle court lentement pendant une heure, elle va brûler 800 calories en parcourant, disons, dix kilomètres. Si, au contraire ...
2 days ago · Découvrez des méthodes simples et efficaces pour progresser en running et passer des caps : courir plus vite, courir plus longtemps selon vos objectifs et envies. Des conseils à suivre avec encadrement ou non.
Jun 13, 2024 · La course à pied (ou running) permet-elle vraiment de perdre du poids ? À quel rythme et à quelle intensité faut-il courir ? On fait le point avec Mathieu Jouys, diététicien nutritionniste.
Jun 24, 2024 · Pour bien courir, 10 conseils vont vous permettre d'améliorer votre technique de course : Courez le plus relâché possible, et le plus naturellement possible. Regardez devant-vous, plutôt que vos pieds, en gardant un buste droit, redressé, légèrement penché vers l'avant et surtout pas vers l'arrière.
